【色彩心理】完璧主義をやめたいときにおすすめな色

完璧主義な人は、

自分や他人に対して高いレベルを求め、一切のミスを許さない傾向にあります。

そして責任感が強く、高い仕事のクオリティを生み出します。

責任感が強く、高いクオリティを目指して努力することはとても良い事ですが、

理想と現実のギャップに苦しむと、心が消耗してしまいます。

結果、仕事が嫌いになり、精神が病むことも。

しかし完璧主義な性格を中々やめられないで何回も繰り返してしまうことってありますよね。

完璧主義を抑えて、心を楽にするには何色がいいのでしょうか。

■ 白は完璧主義の色

白というと汚れ一つない完璧なイメージがあります。

真っ白な雪景色、何も書いてない白い紙、新品の白いTシャツなど。

白い修正液で間違えた所を消すという意味もありますし、

純白なウエディングドレスをまとう女性は新しい節目をイメージします。

とにかく白は汚れの無い澄んだ色というイメージです。

少しでも汚れがあると目立ってしまいますよね。

完璧主義な性質を持っている方が全身白い服を身につけると、

心まで完璧を求めてしまいます。

シワがないか、汚れが無いか常に確認したくなります。

元々完璧主義傾向の強い方は、白を避けるまではいきませんが、

少し白の割合を減らしてみてもいいかもしれません。

「白を身につけてないけど完璧主義です」という方は、

完璧主義を和らげる色が他にございますので紹介いたします。

■ 緑で調和とリラックス

完璧主義の方は、常に「白か黒か」「やるかやらないか」といった二極思考になりがちです。

緑は、それらの中間に位置する「バランス」の色です。

緑は心身のバランスを整え、無理な緊張を和らげます。

自然界の色である緑は植物や森林など、視覚的にもリラックス効果が高く、

「まあ、いっか」という許容範囲を広げるサポートをしてくれます。

デスク周りに植物を置く、あるいはストールや小物など、視界に入りやすい場所に深いグリーンを取り入れるのがおすすめです。

■ 完璧さを客観的な視点でみる青

完璧主義の方は、目の前のことに集中するあまり、視野が狭くなってしまうことがあります。

青は思考を鎮め、客観的な視点を取り戻させてくれる色です。

「今、ここ」の完璧さにこだわりすぎず、全体の流れや長期的な視点を持つ手助けをしてくれます。

冷静に自分を見ることで、「完璧でなくても状況は回っている」と落ち着くようになります。

文房具や小物など、日常的に使うものに落ち着いたブルーを取り入れるといいでしょう。

■ グレーやライトベージュで曖昧さを受け入れる

白や黒は、コントラストが強く「完璧さ」や「意志の強さ」を強調する色ですが、

完璧主義を緩めたいときには、その対極にある「中間色」が適しています。

白と黒のグラデーションであるグレーや、温かみのあるベージュは、

白黒はっきりさせたいという欲求をぼやかし、曖昧さを受け入れる心の余裕を作ります。

 白や黒の服をよく着る場合、

インナーやアクセサリーの一部にベージュやライトグレーを混ぜるだけで、

視覚的なコントラストが柔らかくなり、心理的な圧迫感が軽減されます。

■ 完璧に行きすぎないことが大切

責任感強くクオリティの高い仕事をこなすことは素晴らしいです。

しかし完璧が行き過ぎると、理想と現実のギャップに苦しみ、

「現実の自分は何てダメなんだろう」と責め続けてしまいます。

そして

「完璧に仕事をしなければならない」

「完璧に何でも知っていて、スキルも完璧でなければならない」

と自分を追い込んでしまいます。

結果、仕事自体が完璧でこなさないといけない辛いことに変わってしまい、

最終的に仕事が嫌いになって手が出せなくなることもあります。

他にも、他人にも厳しくなり、コミュニケーションが疲れてしまいます。

自然界では、100％の明るい白や、100％の暗い黒は存在しません。

完璧でない状態こそが、自然界における「本来の姿」であると考えると、少し気が楽になりませんか。

完璧主義に偏っていることに気づいたら、

緑や青、グレーなど取り入れやすい色を目にはいるところに使ってみてください。

当サロンでは、【カラーセラピー】というメニューがございます。

色のカードを使って、60分間、内面を深掘りします。

あなたの性質、パーソナリティや現在の心の状態、今後どうするかの課題までわかります。

「何か目的に向かって進みたいけどこれであっているかわからない」

「得意なことや、適職を知り、今後のキャリアに活かしたい」

方におすすめです。

何度も受ければ受けるほど、パーソナリティを深く知ることができ、より自分自身の得意なことや適職がわかってきます。

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